[...] kozak, nikt nie będzie tu lepszy ode mnie... Kurde, normalnie pogadać nie można, dlatego też długo nie rejestrowałem się tutaj przez takich Pytagorasów, ale cóż zrobić jak to mlody powiedzial "taka polska mentalnosc"... Larrive - może się wyrobie może nie, ale to nie powód żeby rżnąć "kogoś", uważasz mnie za *****a? - [...]
[...] do tego BTW 30/20/50, to spotkałem się w innej formie tego zapisu :D Przeczytałem całe tematy podane przez Morales_37 i chyba musiałem przeoczyć, ale już wiem o co biega. a jak myslisz? łakocie, słodycze, fast foody .. wyrzuć z diety na poczatek, zastąp innymi pełnowartośiowymi weglowodanami ... Ostatnio coraz mniej tego jadam... i w końcu [...]
[...] nie chcialabym rezygnowac,bo zawsze sie po niej dobrze czuje i mam duzo energii. A moze suszone owoce zastapic swiezymi? np. banan, jablko, brzoskwinia, sliwki, truskawki - jak przyjdzie na nie pora?) 2: salatka z mozzarella lub piersia z kurczaka 3: kanapka (z tego chyba nie bede rezygnowac) 4: serek wiejski lub ser twarogowy (i co bym tu mogla [...]
COMEBACK tez w trakcie brania obawiałem się czy nie ma jakiegoś wała wciśniętego,może byc duże prawdopodobienstwo,lub jak napisałes źle na niego reaguje,wiesz jak np robiłem badanie na ACTH przed szpitalem i podczas pobytu w szpitalu i obydwa wyszły pozytywnie około 30 a norma 5-46 no a dziś wynik 45 może jakiś wpływ miał andro lub jakis inny [...]
Rutkow a od kiedy masz te problemy z cukrem? Bo kiedyś chyba tego nie miałeś,jak się spotkalismy w latach 2021-2015 Dowiedzialem sie jak przekroczylem 40-stke i zaprosili mnie na badania profilaktyczne , potem krzywa cukrowa i sie zaczelo ... .... tu tez sie okazalo dlaczego nie moglem zrobic jakies wiekszej masy . Zmieniony przez - rutkow w [...]
sebamax05, mysle ze mozesz smialo mase poleciec. jak bys dal fote albo wymiary bylo by latwiej. ale po stosunku waga/wzrost wybral bym mase. tylko uwazaj na miche zebys znowu sie nie zalal. sila przy dobrym treningu i tak pojdzie do przodu(zreszta jestes poczatkujacy wiec tak czy siak cos sie ruszy). jako ze masz maly staz na silowni polecam [...]
wbiłem 4iu i powiem że wstałem po niecałych 6h sam bez budzika i dobrze się czułem nie jak zwykle lekko zaspany ale od razu rześki czuć że jest nieco słabsze niż apteka ale nie zadowala mnie to i muszę to zbyć :) zostało 28 amp po 10iu i coś z tym trzeba zrobić bo wolę aptekę za nieco wyższe pieniądze
bralem ta ture tylko 10 dni i jak bylem pewien ze to gino to odlozylem i wszedlem na pct, odblokuje sie zrobie pozadna wycinke, i po lecie wejde na pozadny cykl. Po 3-4 dniach czulem bd wyrazne pieczenie, jak mowilem niemieszkam w pl, i zanim sobie cos zamowie to troche musze poczekac, musze popytac gdzei takie badania moge zrobic
Chcę zamiast tuszczu mieć mięśnie. Jestem kobietą i myśle, że 50 kg przy 163 to jest normalna waga tyle, że tak jak powiedziałam chcę zrzucić troche tłuszczu i zrobić więcej mięśni chcesz to w jednym czasie zrobic? jezeli tak to lepiej obierz sobie jeden cel i zrob to konkretnie, przykladowo najpierw redukcja jezeli jest z czego i pozniej budowa [...]
zrob jakis zrzut z diety najlepiej tu jest bardzo duzo ogarnietych osob ktore ci pomoga, nie ma co sie obrazac, zazwyczaj problem jest wlasnie w misce, sila idzie razem z waga wiec musisz zrobic dodatni bilans, najlatwiej zdrowymi tluszczami, ale i weglami mozna podbic solidnie, bialko wiadoma sprawa ze 2g/kg trzeba by wrzucic noi trening siady, [...]
Wy***ki chcialbys miec takie wy***ki jak ja.... nie mam czasu na foteczki zreszta nie ma kto mi zrobic wrr.... co do cyklu od ostatniej aktualizacji poszly 2cm w lapie jest to moj 6tyg dzisiaj lekko poczulem dece pozdro
dziewczyne od 8tyg jestem wolny zrobie fotki to wkleje dajcie mi spokoj narazie na dniach moze zaczne robic na drugiej rece tatto jakiegos tribala ale narazie to sa pomysly bo nie chce wygladac jak brudnopis.. pozdro ziomki a e0r taka cfana jestes hehe to wpadnij zrobic pale... hehe
[...] zrobic ze 2 tyg. kompletnego odpoczynku od cwiczen, " d;a mnie sezon siłkowy trwa cały rok, wybacz mi. Przerwy w treningach nie planuje, w wakacje bede tyrał niestety jak przez cały rok albo i cieżej bo w tygodniu praca a w weekendy jak sie uda to praktyki odrabiac. Moze jak dostane wolne w pracy to gdzies wyjade na kilka dni ale to tylko [...]
Kable wyszły! Widzę, że u Ciebie (jak i u mnie) przy wyciskaniach nad głowę mocno pracują mięśnie zębate - widać je było wyraźnie przy przypince na koniec filmu. Spróbuj zrobić ćwiczenie 8x50p wznosów bokiem na barki proponowane w konkursie na kuliste barki.
[...] zdanie. Na drugim miejscu oczywiście efektywność, a w mojej ocenie to ćwiczenie partii przynajmniej dwa razy w tygodniu (nawet trzy). Ale patrz pkt 1 :-) O ćwiczenie nawet 3 razy w tygodniu partie nie ma mowy nie ma czasu jak dwa razy w tygodniu uda się partie zrobić to już jest super niestety życie obowiązki i inne hobby nie pozwala na więcej
Jakis filmik z chłopakami i (jak sa dziewczynami ) tam trenujacymi by się przydał :) Naprawdę zrobiłeś super robotę ,że powstała ta siłownia. Kurde miałem dziś zrobić film zaprosiłem kumpla na trening miałem skręcić film ehhh następnym razem coś nakręcę. /SFD/2023/11/12/be7cf1d5ef814ca7a51e696a5b0004a7.jpg
[...] naturalnych rozmiarów i postawić go na bulwarach w miescie Jarosław czekam teraz na efekt rozmów z burmistrzem czy da pozwolenie na to l. A co do wiejskiej gym myślałem jakiś szyld wyspawać może lub do siłowni jakas dekoracja co by na ścianie powiesić. Pomysłów w sumie dużo jest ale kiepsko z.czasem na ich realizację . Trzymam kciuki żeby [...]
W żurawiu nogi pod ławke/lozko a uginanie nog mozesz zrobic ? bo jesli prostowanie to uginanie chyba tez, jak faktycznie tego zurawia nie mozesz to uginanie w lezeniu 5s. Bica po 3 serie daj jak masz 3 ćwiczenia i tak to sporo a to najmniejsza partia. Pzdro
METANDIENON ORAZ NANDROLON to sprawdzona kombinacja dająca bardzo dobre przyrosty pierwszy wysoko androgenny indeks chyba 1:2 , nandrolon indeks anaboliczny jakies 1:10.Nie wiem jak to wygląda w przypadku superanabolonu bo to stosunkowo krótko działajacy srodek ale decadurabolin najlepiej działa w dawkowaniu 300mg na tydzień powodując wzrost [...]
Konkurs ramion i nogi lipiec 2021 wg rutkow
